Mais de 3,9 milhões de pessoas estão inscritas para o exame que acontece nos dias 5 e 12 de novembro
Na reta final para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023, confira cinco dicas do que fazer na véspera da prova, que começa neste domingo (5)
A principal recomendação para este sábado é descansar e, claro, conferir uma última vez como chegar ao local de prova e separar o que é preciso levar. (Veja mais abaixo).
"Priorizar um momento de lazer e ter uma véspera tranquila vai preparar o corpo e a mente para a maratona do dia seguinte", explica Lúcio Fernandes, organizador do Cursinho Comunitário de Pindamonhangaba, no interior de São Paulo.
Abaixo, veja as dicas para a véspera da prova:
1 - Evite revisar o conteúdo
Com a tensão causada pela proximidade do exame, seu cérebro não está no melhor momento para absorver informações. "Muito pelo contrário! O nervosismo pode causar relações equivocadas e gerar confusão mental no dia da prova", diz Fernandes.
Então, se não quiser comprometer seu tempo de estudo até aqui, o melhor é relaxar.
2 - Opte por comidas leves
Os alimentos ingeridos na véspera do exame podem impactar a disposição e concentração dos candidatos no dia da prova.
Alimentos pesados e gordurosos demoram para serem digeridos e causam sensação de peso e sonolência. Em contrapartida, frutas e legumes, ou uma refeição balanceada, geram energia e bem-estar.
Bebidas alcoólicas também podem comprometer o desempenho. Então, nada de beber no dia anterior e chegar de ressaca para fazer a prova.
3 - Faça atividades relaxantes
Para descansar a mente na véspera no exame, a dica é ler um livro, ver um filme, fazer algum exercício físico ou praticar qualquer outra atividade que seja prazerosa.
Esse momento de lazer vai ajudar a acalmar e a reduzir a ansiedade.
4 - Confira se tem tudo o que precisa
Alguns itens são obrigatórios para o exame e, para evitar nervosismo e correria desnecessários no dia da prova, o melhor é conferir se tem tudo o que precisa já na véspera.
Comments